سلول های چربی تمایل دارند که در سطح پاها ران و کفل ها جمع شوند. بی تحرکی در بین خانم ها و مخصوصا خانم های خانه دار مهم ترین عامل افزایش توده های چربی در این افراد است. زمانی که شما غذا مصرف میکنید٬ بدن به میزان نیاز خود از آن استفاده میکند و مابقی دریافتی در بدن شما به صورت چربی ذخیره میگردد. پس اگر میخواهید٬ چربی های بدنتان را از بین ببرید؛ بین کالری دریافتی و فعالیت روزانه خود یک هماهنگی ایجاد کنید. اگر اهل پر خوری هستید٬ حتما آرام آرام٬ هر روز کمی از غذای خود کم کنید و رژیم را به طور آنی شروع نکنید؛ بلکه سعی کنید که با یک برنامه مناسب و بلند مدت شروع به کم کردن غذای مصرفی خود کنید و از حجم غذای مصرفی کم کرده و روزانه ۵ وعده غذایی مفید و سالم داشته باشید.
حواستان به یائسگی باشد!
با توقف ترشح هورمونی در هنگام یائسگی، ظاهر زنان تغییر می کند و اندام شان از ژینوئید به آندروئید تغییر شکل می دهد. به بیان دیگر، توزیع چربی ها دگرگون می شود و از ران ها به سمت شکم می آید. به همین علت است که اگر زنان یائسه کمی چاق شوند؛ چاقی بیشتر در شکم شان ظاهر می شود و پاهای شان ظریف می گردد. زنان یائسه ای که از درمان های هورمونی جایگزین بهره می برند، به همان شکل ژینوئدی باقی می ماند. اما بقیه باید حواس شان باشد زیرا شکم بزرگ٬ یکی از عواملی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. حواستان باشد که دور کمرتان از ۸۸ سانتی متر بیشتر نشود (و برای مردان از ۱۰۲ سانتی متر)
یبوست امکان بزرگ شدن شکم را افزایش می دهد!
ادامه مطلب در لینک زیر